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羽毛球队冬训总结

一、羽毛球男一线冬训总结

一年一度的冬训已经结束了,我们男一线的两名教练以及运动员们都在这次的冬训中得到了锻炼。我们都熟知冬训对于运动队的重要性,所以在冬训起初我们所有人就已经明确了这次将要面临的困难和提升的目标。争取通过这次的冬训,使每位运动员都能够在整体实力上有一个质的飞跃,用更好的状态来完成新的一年里所有的比赛任务。下面,就让我对这次的冬训做一个详细的阐述。

一、冬训中遇到的问题:

1)因为运动量的加大,很多队员在训练后的放松不是很重视,教练员虽然时刻都在叮嘱,但是队员们还是有所懈怠,觉得这不是一个很重要的事情,导致很多运动员出现伤病的情况,影响了训练持续性。我们教练员也有不可推卸的责任,如果我们能够盯的再紧一些,这些伤病是可以避免的。这也为我们日后敲响了警钟,杜绝再有类似的情况发生。

2)教练员对队员们的作息时间关注的太少,运动量的加大其实对按时的就寝,通过足够的睡眠来有效的恢复身体反应是需要更大的要求的。我们教练员确实在这一块还需要加强,队伍的管理也是提高作战能力的一方面。

二、冬训中成功提高的方面:

1)队员在技战术上有了明显的提升,通过积极的沟通,队员在技战术上对教练员有着充分的信任,他们从思想上完全的接受教练员所安排的训练计划,并且认真努力的去完成。而我们教练员之间也在探讨针对每个运动员做出最有效的训练计划。目前看来,效果还是明显的,大部分队员都在训练中表现的更加成熟.稳重,技术特点也越来越突出。

2)认真的学习国内外优秀运动员的战术技巧,我们教练员会要求每位运动员每周观看三场国际重大比赛的技术录像。通过与教练员之间的交流,技术录像中那些顶尖高手的技术特点.战术思想以及线路变化,队员们都有着极大的热情去模仿.去体会。他们也逐渐地摸索出了自己目前最需要改变的地方,让他们的球路思维提高到了另一个领域。

3)体能训练的成效明显;我们教练员都知道冬训是一个储备能力最重要的时机,只要方法得当,来年开春的时候每位运动员都会在体能上有很大的提升,所以,我们教练员在冬训前就已经为每位运动员灌输了正确的指导思想,队员们也很积极的配合。我们很有信心用更好的身体状态来迎接新的挑战。

为了让运动员明白羽毛球运动员的成才过程是一个依靠日积月累,由量变到质变的缓慢过程,来不得半点投机取巧。冬训期间要求全体运动员全面发展身体素质,加强技战术研究,系统的保证训练课时,我们采用各种练习方法,做到量大.强度大.练习次数增多,坚持每堂训练课保证充足的练习时间,使运动员懂得完成任务的重要性和必要性。其次,根据每位运动员的基础和水平层次不同情况,采取因材施教的方法。课后我们教练员也会与队员们谈心,听取运动员的反馈意见,及时做好训练计划的调整,使训练计划科学合理,有挑战性。

以上就是我们羽毛球男一线的冬训小结,在接下来的工作中,我们全体男一线成员会更加努力的完成学院给我们的任务,为国家队输送更多的浙江羽毛球人才。为浙江羽毛球队称霸世界和全国的梦想打下坚实的基础。


 ——小球系,男一线教练,桑洋


二、羽毛球女三线冬训总结

冬训已结束,在整个冬训过程中,主要按照已制定的冬训计划针对每个队员的具体情况,有目的、有系统的进行了大运动量训练。下面是对这个冬训的小结。

一、技术状况

今年冬训我组共有10名队员,进队年限为3年至1年,其中有4名队员的训练年限为3年,其他名队员进队年限仅1年。从技术状况以及身体素质状况来讲,4名大队员有了一点基础,但仍很粗糙,还需进一步磨练。其余几名小队员因进队年限短,各方面还较差。因此在冬训的前半阶段主要以基本技术训练为主。每堂课的练习内容均以后场高吊杀练习、杀吊上网、定点高吊上网、四点打两点、多球练习为主。经过3个多月的反复练习,队员在技术上有了突飞猛进的提高。已能较好的掌握并运用后场的高、吊、杀技术及网前的搓、挑、推、勾技术,步法上也有了非常大的进步,已能较熟练的掌握跑动中击球。同时经过每星期的内部比赛,在战术意识上也有了不小的进步。

在冬训后半阶段,针对队员所掌握的技术,增加了训练的强度和难度。通过多球跑动练习、二一式练习等训练手段,队员在技术上又有了大幅度的提高。特别是几名条件较好的队员目前已能较熟练的练习全场的跑动,包括主动进攻和被动防守项目的练习。

身体素质状况

在整个冬训期间,对身体素质的训练相对来讲要较弱,着重抓的是专项身体素质的训练,包括双飞跳绳、灵活性练习及专项步法练习。通过冬训前测试结果与冬训后测试结果相比较,队员在各方面都有了提高。在刚结束的冬训测试中,每名队员的测试成绩都有了提高。因此在接下来的训练中要针对每个队员的具体情况有着重点的进行练习。

具体分析如下:

陈樊淑湉:经过这次冬训,该队员在技术上有了一定的进步,已能很好的掌握各项基本技术,出球的质量也有了较大的提高。场上的跑动能力及挣扎能力有了大幅度加强,是这次冬训进步较快的队员之一。目前该队员需着重加强后场动作的一致性和出手的速率,同时在继续加强跑动能力的基础上提高其进攻意识及攻守之间转换意识,培养步法的节奏感,从而更进一步灌输战术意识。在身体素质上,该队员要着重加强下肢的灵活性练习及变速练习,同时继续提高专项步法的熟练性,适当进行力量训练。

覃诗洋:该队员经过这次冬训,在技术上有了较大的进步。特别是接球的熟练性有了很大提高,场上跑动能力也有了一定进步。战术意思有了很大提高,该队员在今后的训练中要着重加强其后场高吊杀的动作一致性及接球点的抢点意识,提高击球的速度及步法的变速意识,在继续加强跑动能力的同时要着重灌输其抢点意识,目前该队员最缺少的就是抢点意识及动作的规范性,熟练其下手球的感觉。在身体素质方面,要着重加强该队员的下肢力量训练(特别是蹬跨能力很欠缺),以及上手的爆发力。

章静妤:该队员在这次冬训中各方面进步很大,场上跑动能力及控球能力有了较大提高。抢点意识有了加强。在接下来的训练中,要着重改进其后场高吊杀动作一致性,使其能更细腻。特别是吊球动作的一致性和合理性。同时还需巩固发力时的摆臂及网前技术的细腻性,在动作的规范上还需进一步纠正。在身体素质方面,关键要加强其低重心时的灵活性和下肢的爆发力。

刘晨茜:该队员通过这次冬训首先在能力上有了很大提高。特别是场上的跑动能力提高较快。后场技术的熟练性有了较大幅度的提高。这是这次冬训最大的收获。在步法上,通过这次冬训,熟练性和合理性提高了许多,但还缺少变速意识和能力,特别是被动接吊步法的垫步较差,步法的连贯性还需加强,动作还需规范。在身体素质上,力量有了长进。在今后的训练中,仍需提高其场上的跑动能力,同时加强其基本技术的训练,特别是后场高吊杀的熟练性和稳定性亟需提高,在此基础上要灌输其抢点意识。在素质上要着重加强其下肢的灵活性,特别是两边的转体及冲刺速度。

魏莱:该队员在这次冬训中进步较大。在技术上,高吊杀及网前技术的出球质量均有了提高,特别是控球能力提高明显。在步法方面,接吊能力有长进,步法能出来了,变速意识有所提高,在身体素质方面,力量、速度有了提高。在以后的训练中,仍将着重加强其基本技术训练,特别是要提高其控球能力及出球质量的提高,在此基础上要逐渐灌输其一些球路意识、战术意识。同时通过多球和二一式训练加强其跑动能力。

郑佳怡:该队员通过这次冬训首先在技术上有了长足的进步,后场高吊杀的熟练性有了提高,特别是步法的熟练性进步很大。但动作、握拍、击球点及发力仍存在许多问题。特别时迎球意识要进一步加强。在今后的训练中要着重解决这个问题,在此基础上加强其动作的一致性和协调性。同时继续巩固其步法的熟练性,包括头顶步法起动、回动步法的熟练性。在身体素质上主要要解决下肢灵活性和蹬跨能力问题。

其他几名队员,经过这次冬训,应该说在各方面都有一定进步,但由于年龄比上述6名队员要小,因此此次冬训中主要还是以纠正动作、灌输迎球意识,学习步法等最基本的技术为主,虽说有进步,但在接下来的训练中还是要继续抓这些基本技术为主,争取尽快能掌握。

二、队伍管理

在整个冬训期间,自己在队伍管理方面抓得较紧,从而保障了冬训的顺利进行。特别是在作息制度及就餐的管理上抓得较紧,使队员能保持较好的精力、体力投入第二天的训练。同时,切实加强队员之间团结问题的教育,因羽毛球运动是一项对抗性运动,在训练中如有一方不能认真训练,就会影响到另一名队员的训练,因此,树立队员之间相互团结,相互友爱的风气也是保证冬训质量的一个重要因素,在这点上本组做的较好。

总之,这个冬训是较成功的一次冬训。在接下来的训练中,仍将继续抓好队伍管理,保质保量完成好每堂训练课,使队员在各方面再有一次大的飞跃,为今后向二线输送优质人才打好坚实基础。


——小球系,羽毛球队女子三线,金飙,黄展忠